مواضيع وأخبار طبية

السكر والأسنان

:نشر فيه 06 Aug, 2016

يمارس السكر دورًا هامًا في حدوث نخر الأسنان، وبذلك فإن الحد من تناوله سيكون له دور إيجابي في صحة الأسنان٬ يجب تناول المأكولات والمشروبات السكرية في أثناء الوجبات الرئيسية فقط، مع تجنب تناولها بين تلك الوجبات.

توجد معظم السكريات التي نتناولها في الأطعمة والمشروبات المصنعة والجاهزة، ونذكر منها على سبيل المثال:

  • الحلويات والشوكولاته والكعك والبسكويت.
  • فطائر الفواكه.
  • أطباق الحلوى المصنعة من الحليب.
  • سكر المائدة المضاف إلى الطعام أو الشراب، مثل السكر المضاف إلى الشاي.
  • وجبات الكورن فليكس الصباحية المحلاة.
  • المربى والعسل.
  • الآيس كريم.
  • الفواكه المجففة والعصائر.
  • الأشربة والصلصات الحلوة.
  • المشروبات السكرية، بما فيها المشروبات الغازية والمشروبات المصنعة من الحليب.

يعادل كوب من عصير الفواكه خمس حصص من الفواكه (الحصة تعادل نصف موزة أو تفاحة متوسطة أو 15 حبة من التين)، والتي ينبغي أن تكون وجبة الفرد اليومية منها ولكن، بما أنها تحتوي على السكر، فمن الأفضل تناولها مع وجبات الطعام، حيث إنها ستكون بذلك أقل ضررًا مما لو جرى تناولها وحدها.