الجز على الأسنان

يعتبر العض على الأسنان أثناء النوم من أسوأ العادات التي تصيب الإنسان صغيراً كان أم كبيراً، كونه بسبب ألم في الرأس ووجع في عضلات الفك وعدم القدرة على المضغ.

وفي بعض الحالات قد لا يشعر الإنسان بنفسه أثناء الجز على الأسنان خلال اليوم وغالباً ما يكون ذلك نتيجة للشعور بالعصبية أو الضغط.

ومعظم الأطفال والكبار الذين يعانون من هذه الحالة قد يجزون على أسنانهم أثناء النوم خاصة في الساعات الأولى من النوم، وتكون بعض حالات الجز على الأسنان خفيفة بحيث لا تستدعي علاجاً إلا أن الغالبة العظمى منها تكون عنيفة ومتكررة لدرجة يصعب معها التجاهل لما قد ينتج عنها من اعوجاج الفك والصداع وتلف الأسنان ومشاكل أخرى نفسية وبدنية.

أما النصائح التي يجب اتباعها لمعالجة هذه المشكلة أو التخفيف من حدتها:

التخفيف من شرب المواد التي تحتوي على الكافيين.

وضع ضمادات مياه ساخنة على جوانب الفكين لمدة عشر دقائق قبل النوم أو أخذ حمام ساخن.

عدم طحن المأكولات الصلبة كالمكسرات وغيرها.