أطعمة متهمة بالتسبب في رائحة الفم الكريهة

تعد رائحة الفم الكريهة من الظواهر المزعجة المنتشرة عند الكثير من الناس، وكثيراً ما نشاهد في اعلانات معجون الاسنان كيف ان رائحة الفم الكريهة تلعب دور سلبي في قدرة الشخص على التحدث وكيف تؤثر على انطباع الملتقى وتلعب دور سلبي في الانطباع المتكون.

تأتي غالباً رائحة الفم الكريهة نتيجة لوجود عدة مشاكل في اللثة، أو لتناول بعض الأطعمة التي تسبب هذه الرائحة مثل الثوم والبصل ولكن يجهل الكثير من الناس أهناك أطعمة ومشروبات نستخدمها بشكل يومي تتسبب في رائحة الفم الكريهة ومن هذه الأطعمة:

1. للّحوم الحمراء حيث تحتوي على أحماض أمينيّة، هذه الأحماض لا تترك أثرها في الفم فقط بعد عمليّة الهضم، بل تبقى عالقة على طول الجهاز الهضميّ إلى الأمعاء. مع تراكم هذه الأحماض تتشكّل رائحة الفم السيّئة التي تخرج من الأعماق.
2. السكريّات ويعتقد الكثير من الناس أن تأثير السكريات على الأسنان يقتصر على التسوس فقط، ولا تعلم أن السكّر عند إضافته للشاي والقهوة أو حتى عند تناوله في الحلويات والعلكة، بيئة مناسبة أيضاً للبكتيريا ممّا يساعد على تكاثرها فتسبّب بالتالي ظهور رائحة الفم الكريهة.
3. القهوة تبدو رائحة القهوة جميلة إذا مررتِ من جانبها أو فور تحضيرها، لكن ما إنْ تحتسيها حتى تتحوّل رائحة فمكِ لكريهة جدّاً. لن تظهر هذه الرائحة إذا ما تناولتها عدّة مرّات خلال الأسبوع، بل إذا احتسيتها بشكل يوميّ، حيث تحتوي القهوة على مركّبات حمضيّة تتفاعل مع اللّعاب لتنتج بيئة مناسبة جدّاً لنموّ البكتيريا وتكاثرها وبالتالي تظهر الرائحة الكريهة، إضافة إلى كون القهوة تعمل على جفاف الفم ممّا يزيد من احتمال ظهور رائحة الفم.
4. الحليب ومشتقاته تعد من أفضل الأغذية لصحة العظام والجلد، إلا أنها تسبب رائحة فم كريهة عند تناولها بشكل يومي، إذ تحتوي على مادة اللاكتوز التي تتحلل في الفم بفضل اللعاب والبكتيريا الموجودة، فيتحول مع تحلله إلى مواد كبريتية تسبب رائحة الفم الكريهة.

قد يتبادر إلى ذهنك بعد قراءة هذا المقال أن تبتعد عن تناول وشرب هذه الأطعمة لكن هذا ليس الحل، يكمن الحل في اتباع النظام الغذائي المناسب والمتوازن بدون إفراط أو تفريط، بالإضافة إلى المحافظة على نظافة الأسنان بالمداومة على تفريشها لا يقل عن مرتين في اليوم واستخدام خيط الأسنان مرة في اليوم، كذلك الزيارة الدورية لطبيب أسنانك.