
ارتفاع ضغط الدم
:نشر فيه 05 Oct, 2024
يتطور إرتفاع ضغط الدم لدى البعض كنتيجة لمشكلات في الكلى أو في القلب، لكن عددا كبيرا ومتزايدا يصبح معرضا للإصابة بارتفاع ضغط الدم نتيجة عادات حياتية سيئة، مثل: التغذية غير السليمة وغير الصحية، وإنعدام النشاط الجسدي.
قد تظهر أعراض إرتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص مثل:
أوجاع خفيفة في الرأس
دوخة
نزيف من الأنف بشكل يفوق العادة
*
من أسباب إرتفاع ضغط الدم:
أمراض الكلى
أورام في الغدة الكظرية
مشاكل في القلب
أدوية معينة، منها: أدوية مضادة للزكام، وأدوية لتخفيف الإحتقان
بعض مسكنات الألم
*
هناك عوامل خطر تؤدي إلى الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ومنها:
زيادة الوزن أو السمنه
انعدام النشاط البدني
التدخين
وجود كمية كبيرة من الملح في الطعام
التوتر
بعض الأمراض المزمنة بما فيها الكولسترول المرتفع، والسكري، والأرق، وأمراض الكلى
*
من مضاعفات إرتفاع ضغط الدم:
الإضرار بالأوعية الدموية
تمدد موضعي لجدران الأوعية الدموية
توقف القلب
انسداد أو تمزق أوعية دموية في الدماغ
ضعف وتضيق الأوعية الدموية في الكليتين
ضرر في الأوعية الدموية في العينين
مشكلات في الذاكرة أو في الفهم
*
من طرق الوقاية من إرتفاع ضغط الدم ما يأتي:
تناول الطعام الصحي
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
عدم التدخين
تساعد ممارسة تقنيات الإسترخاء على الانخفاض في ضغط الدم مؤقتا، مثل: اليوغا، أو التنفس العميق لتحقيق الهدوء النفسي وخفض مستوى التوتر.